{"id":31068,"date":"2025-07-21T17:34:44","date_gmt":"2025-07-22T00:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.regioncuatronoticias.com\/?p=31068"},"modified":"2025-07-21T22:35:56","modified_gmt":"2025-07-22T05:35:56","slug":"imss-recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.regioncuatronoticias.com\/index.php\/2025\/07\/21\/imss-recomendaciones\/","title":{"rendered":"IMSS emite recomendaciones preventivas de salud para pr\u00f3ximo periodo vacacional"},"content":{"rendered":"\n

 -La coordinadora de Programas M\u00e9dicos adscrita a la Divisi\u00f3n de Promoci\u00f3n a la Salud del IMSS, doctora Keila Cort\u00e9s Arredondo, indic\u00f3 la importancia de prevenir riesgos a trav\u00e9s de mantener la hidrataci\u00f3n, una alimentaci\u00f3n saludable, usar protecci\u00f3n solar, tener vigilancia constante a menores, entre otras acciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con motivo del pr\u00f3ximo periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emiti\u00f3 una serie de recomendaciones dirigidas a la poblaci\u00f3n para disfrutar este tiempo en familia sin descuidar la salud ni exponerse a riesgos  innecesarios, medidas preventivas esenciales para quienes planean salir de viaje o permanecer en casa durante estas semanas.<\/p>\n\n\n\n

 La coordinadora de Programas M\u00e9dicos adscrita a la Divisi\u00f3n de Promoci\u00f3n a la Salud del IMSS, doctora Keila Cort\u00e9s Arredondo, se\u00f1al\u00f3 que durante estos d\u00edas es fundamental priorizar la convivencia familiar, atender las condiciones  climatol\u00f3gicas y seguir indicaciones de Protecci\u00f3n Civil, sobre todo en zonas tur\u00edsticas.<\/p>\n\n\n\n

 Subray\u00f3 la importancia de informarse sobre las condiciones climatol\u00f3gicas del destino y seguir las recomendaciones de Protecci\u00f3n Civil, especialmente ante fen\u00f3menos como huracanes o lluvias intensas, ya que es fundamental estar atentos a las alertas oficiales.<\/p>\n\n\n\n

 La especialista en Epidemiolog\u00eda del IMSS indic\u00f3 que para quienes viajan con ni\u00f1as, ni\u00f1os o personas adultas mayores, se recomienda llevar agua simple potable, refrigerios saludables y evitar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o sustancias que puedan comprometer la seguridad durante el trayecto.<\/p>\n\n\n\n

 Explic\u00f3 que durante el verano el riesgo de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor aumenta considerablemente, ya que \u201cestamos compuestos aproximadamente del 70 por ciento de agua, y para eso nuestro cuerpo utiliza todo lo que es el agua para todas las funciones que tenemos vitales\u201d.<\/p>\n\n\n\n

 La doctora Keila Cort\u00e9s advirti\u00f3 sobre el consumo excesivo de bebidas azucaradas o sueros sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica, ya que pueden provocar desequilibrios hidroelectrol\u00edticos, especialmente en personas con enfermedades cr\u00f3nicas o en menores de edad.<\/p>\n\n\n\n

 En cuanto a la alimentaci\u00f3n, recomend\u00f3 evitar los excesos de calor\u00edas y grasas, al privilegiar comidas preparadas en casa con frutas, verduras, leguminosas y carnes magras. Adem\u00e1s, evitar comer en lugares insalubres a fin de evitar infecciones gastrointestinales, como la gastroenteritis.<\/p>\n\n\n\n

 \u201cS\u00e9 que en esta \u00e9poca no queremos hacer mucho de comer, pero s\u00ed es importante mantener nuestra alimentaci\u00f3n saludable\u201d, se\u00f1al\u00f3 la doctora Cort\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

 La doctora Keila Cort\u00e9s Arredondo mencion\u00f3 que durante el periodo vacacional  muchas personas llegan a relajar sus h\u00e1bitos saludables, lo que puede derivar en afectaciones f\u00edsicas y emocionales.<\/p>\n\n\n\n

 Por ello, identific\u00f3 los principales descuidos que deben evitarse para disfrutar de un descanso pleno y seguro: falta de hidrataci\u00f3n adecuada, exposici\u00f3n prolongada al sol sin protecci\u00f3n, exceso de actividades que generan fatiga, consumo excesivo de alcohol, alteraciones en los horarios de sue\u00f1o, estr\u00e9s y ansiedad, incluso durante el descanso.<\/p>\n\n\n\n

 Entre las consecuencias f\u00edsicas m\u00e1s comunes se encuentran el aumento de peso por consumo excesivo de alimentos altos en calor\u00edas y grasas, la deshidrataci\u00f3n por falta de agua simple potable, y los trastornos gastrointestinales. A nivel emocional, el desorden en los horarios de sue\u00f1o, el estr\u00e9s por sobrecarga de actividades o la falta de descanso generan irritabilidad, ansiedad o incluso episodios de agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

 Vacaciones activas y seguras desde casa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Para quienes se quedan en casa, la coordinadora de Programas M\u00e9dicos del IMSS sugiri\u00f3 fomentar actividades f\u00edsicas y recreativas al aire libre, como visitas al  parque en horarios de menor exposici\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n

 Subray\u00f3 que el sol ayuda a producir vitamina D, pero tambi\u00e9n puede causar  quemaduras, por eso es importante protegerse con bloqueador solar, ropa clara y sombrillas.<\/p>\n\n\n\n

 Cort\u00e9s Arredondo tambi\u00e9n recomend\u00f3 limitar a los menores el tiempo frente a pantallas y promover juegos de mesa, lectura, pintura o actividades manuales que estimulen el desarrollo cognitivo. Adem\u00e1s, mantener horarios regulares de sue\u00f1o es crucial para preservar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

 A\u00f1adi\u00f3 que aparte de todas estas actividades, siempre se debe tener cuidado con las ni\u00f1as y los ni\u00f1os en casa porque durante las vacacioneslos accidentes dom\u00e9sticos pueden incrementarse.<\/p>\n\n\n\n

 Por ello, la coordinadora de Programas M\u00e9dicos recomend\u00f3 mantener una vigilancia constante y evitar que tengan acceso a zonas peligrosas como escaleras, enchufes, aparatos el\u00e9ctricos o cualquier objeto que pueda representar un riesgo de lesiones.<\/p>\n\n\n\n

 \u201cEs muy importante que en estas fechas se disfrute en familia con responsabilidad y precauci\u00f3n. La salud y la seguridad son fundamentales para crear recuerdos inolvidables con sus seres queridos\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

LINK FOTOS<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/drive.google.com\/drive\/folders\/157Z3f-6dLQ0egRxmZiPgMuLEJJuXB3y1?usp=sharing<\/a><\/p>\n\n\n\n

LINK DE VIDEO<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.swisstransfer.com\/d\/cfa2168a-d197-42c0-9384-067c9b8fc427<\/a><\/p>\n\n\n\n

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